El CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento que consiste en movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad.

El peso muerto es uno de los ejercicios más completos para desarrollar fuerza en cadena posterior, glúteos y espalda baja.

La sentadilla es el ejercicio rey para desarrollar piernas y glúteos. La versión profunda activa mayor masa muscular.

Ejercicio fundamental para el desarrollo del pecho, hombros y tríceps. Esencial en cualquier rutina de fuerza.

Ejercicio de peso corporal excelente para desarrollar espalda y brazos. Mide tu fuerza relativa.

Ejercicio pliométrico que desarrolla potencia explosiva en piernas y mejora la capacidad de salto.